Programm

Unser neues Programm für das erste Halbjahr 2018 ist gedruckt.

Sie können den gesamten Flyer herunterladen und finden sämtliche Veranstaltungen für das erste Halbjahr 2018 hier in der Rubrik Programm.
Die nächsten aktuellen Veranstaltungen finden Sie – wie gewohnt – auf der Startseite.

Die Anmeldungen zu den Kursen und Seminaren schicken Sie bitte per Email an Kathrin Wieghardt unter info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de.
Sie erhalten dann alle weiteren Informationen von uns.

 

Qi Gong: Altbewährte und neue Übungen zur Vitalisierung
mit Brigitte Pflugbeil

Donnerstags, 11. Januar bis 15. Februar 2018 ( 6 Termine)
19.00 bis 20.30 Uhr

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Methode, zur Stärkung der Lebensenergie (Qi) und Verbesserung der Gesundheit von Körper und Geist. Qi Gong umfasst zum Teil jahrtausende alte Übungen, die in langsamen, geschmeidigen und natürlichen Bewegungen und Stille, mit Atmung und Bewusstseinsführung zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen.

qi-gong

Es bleibt somit genügend Zeit, auf die eigene Körperhaltung, die Gelenke und Atmung zu achten. Die Übungen werden mit dem Atem in Einklang gebracht, wodurch ein Gefühl von Entspannung und Ruhe in der Bewegung erreicht werden kann.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 90 Euro
(Frühbucher-Rabatt: 75 Euro bei Anmeldung bis zum 20. Dezember 2017)
Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: brigittepflugbeil@gmx.de

 

Meditation
mit Ansgar Sievering-Glatz

Freitags, 19. Januar, 23. Februar, 16. März, 20. April, 4. Mai, 15. Juni, 6. Juli 2018
19.00 bis 21.30 Uhr

Atembeobachtung und konzentrierte Achtsamkeit bilden den Rahmen, in dem Stille-Meditation, ein Zyklus aus Gebetsgebärden und das meditative Gehen einander abwechseln und geübt werden.

meditation

Bitte bequeme Kleidung sowie Matte/Decke mitbringen.

Veranstaltungsort:
Monte Verità
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: je Termin (einzeln zu buchen) 20 Euro
Anmeldung und nähere Information: Ansgar Sievering-Glatz 0234-797 354

 

Singen und Sein
mit Mara Hecking

Freitags, 2. Februar, 9. März, 4. Mai, 22. Juni 2018
19.00 bis 20.30 Uhr

…“ das Singen entfaltet sich in dem Maße, wie es aus dem Lauschen, dem achtsamen Hören erwächst. Singend können wir uns darin verfeinern, unsere Mitmenschen und unsere Mitwelt zu erhören. Denn Singen macht, wie nichts anderes, die direkte Verständigung der Herzen über alle kulturellen Grenzen hinweg möglich. Wenn einer aus seiner Seele singt heilt er zugleich seine innere Welt. Wenn alle aus ihrer Seele singen und eins sind in der Musik heilen sie zugleich auch ihre äußere Welt.“ – Ausschnitte aus einem Zitat von Lord Yehudi Menuhin

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Durch das gemeinsame Singen können das Wohlbefinden und die Vitalität gesteigert und körpereigene Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Die bewusste Hinwendung zu den eigenen Tönen, die gemeinsamen Klänge und die besondere Stille, die zwischen den Liedern unmittelbar erfahrbar wird, fördern, immer umfassender in Resonanz mit sich selbst zu kommen. In Resonanz mit sich selbst zu sein bildet die Basis für ein „stimmiges“ Sein und für den Kontakt mit anderen. Wir tönen und singen leicht erlernbare Lieder und eingängige Melodien, die dazu einladen, spielerisch die eigene Stimme zu erkunden. Eigene und gemeinsame Resonanzräume können wahrgenommen und genossen werden.

Im Mittelpunkt von *Singen und Sein* steht die Freude am gemeinsamen Singen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 10 Euro pro Termin

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: 0151 10395039 oder songlines1008@gmail.com

 

Erster Bochumer Tag der Achtsamkeit

Samstag, 17. Februar 2018
10.00 bis 17.30 Uhr

Achtsam leben – aber wie?

Vortrag von Dipl.-Psych. Petra Meibert, Achtsamkeitsinstitut Ruhr
www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de

Workshops (2 von 3 zur Auswahl):
1. Achtsamkeit – die Kunst des Verweilens, Petra Meibert
2. Achtsamkeit in der Familie, Petra Schmitz-Arenst
3. Achtsamkeit im Job, Gerlinde Albrecht

Meditation, Ansgar Sievering-Glatz

Teilnahmegebühr: 75 Euro

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Der Erste Bochumer Tag der Achtsamkeit ist ausgebucht. Weitere Informationen finden Sie unter Achtsamkeitstag.

 

Klangschalen-Konzert und Meditation
mit Ansgar Sievering-Glatz

Freitag, 2. März 2018
19.00 bis 20.30 Uhr

Mit unterschiedlichsten Klängen entführen 12 Klangschalen in andere Sphären und ermöglichen eine Reise in die Stille. Sie sind Wegbereiter für die nachfolgende geführte Stille-Meditation. Dies ist kein gewöhnliches Konzert – es möchte einladen sich hinzulegen, es sich gemütlich zu machen und sich den Klängen zu überlassen. Nach einer Ruhephase schließt sich im aufrechten Sitz die Meditation an.

Veranstaltungsort:
Monte Verità
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 15 Euro
Anmeldung und nähere Information: Ansgar Sievering-Glatz 0234-797 354

 

Bogenschießen als Meditation
mit Andrea Lohmann

Samstag, 3. März 2018
10.00 bis 16.00 Uhr

Wie stehe ich, worauf bin ich gegründet? Was ist mein Ziel, und kann ich es, so wie ich stehe, erreichen? Spannung, Entspannung und Lösen – ist das für mich spürbar? Im Maß unseres Atems üben wir uns in der Aufmerksamkeit für den Moment – jetzt.

So können Räume frei werden, die eigene Mitte (wieder) zu entdecken. Körperwahrnehmung, Meditation in der Stille und Austausch in der Gruppe werden den Prozess unterstützen.

bogenschiessen

Bögen in unterschiedlicher Stärke werden zur Verfügung gestellt. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung und standsichere Schuhe sowohl für die Halle als auch für das Außengelände mit, ebenso einen kleinen Imbiss und Getränke.

Veranstaltungsort:
Turnhalle der Widarschule
Höntroper Str. 95
44869 Bochum

Teilnahmegebühr: 60 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: a.lohmann@bogenfuelle.de

 

Tuina-Massage
mit Elke Mai

Samstags, 3. März, 14. April, 16. Juni 2018
10 Uhr bis 15 Uhr

Elke Mai ist eine erfahrene Tuina-Masseurin. Die Tuina-Massage ist eine traditionelle chinesische ganzheitliche Massage. Wegen der besonderen Techniken bleibt die/der zu Massierende bekleidet. Erreichbare Effekte dieser besonderen Massageform sind:

  • Harmonisierung des gesamten Organismus
  • Regulierung der Nerventätigkeit
  • Verbesserung der Gewebedurchblutung und –entgiftung
  • Lösung von Verklebungen an Muskeln und Sehnen
  • Öffnung der Energiezentren
  • Entspannung der Muskulatur
  • Um nur einige zu nennen……

Die Massage dauert mit kurzer Nachruhe eine Zeitstunde und kostet 50 Euro. Bitte ein großes Handtuch und/oder eine warme Decke mitbringen. Ort der Massage sind die Räume des Vereins für achtsame und meditative Lebenspraxis e. V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Für Fragen zu den Massage-Angeboten und zur Anmeldung wenden Sie sich bitte an: Elke Mai 0163-472 6789 oder Kathrin Wieghardt – Email: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de

 

Frühere Programme

Falls es Sie interessiert, können Sie auf den folgenden Seiten unsere vorangegangenen Programme einsehen.

Zweites Halbjahr 2017

Erstes Halbjahr 2017

Zweites Halbjahr 2016

Erstes Halbjahr 2016

Herbst und Winter 2015/16

Sommer 2015

Frühjahr 2015

Herbst 2014