Programm

Zweites Halbjahr 2017

Unser neues Programm für das zweite Halbjahr 2017 ist gedruckt.

Sie können den gesamten Flyer herunterladen und finden sämtliche Veranstaltungen für das zweite Halbjahr 2017 hier in der Rubrik Programm. Die nächsten aktuellen Veranstaltungen finden Sie – wie gewohnt – auf der Startseite.

Anmeldungen zu den Kursen und Seminaren schicken Sie bitte per Email an Kathrin Wieghardt unter info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de. Sie erhalten dann alle weiteren Informationen von uns.

 

Meditation
mit Ansgar Sievering-Glatz

Freitags, 13. Oktober, 15. Dezember 2017
19.00 bis 21.30 Uhr

Atembeobachtung und konzentrierte Achtsamkeit bilden den Rahmen, in dem Stille-Meditation, ein Zyklus aus Gebetsgebärden und das meditative Gehen einander abwechseln und geübt werden.

meditation

Bitte bequeme Kleidung sowie Matte/Decke mitbringen.

Veranstaltungsort:
Monte Verità
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: je Termin (einzeln zu buchen) 20 Euro
Anmeldung und nähere Information: Ansgar Sievering-Glatz 0234-797 354

 

Meditation – Wochenendseminar
mit Ansgar Sievering-Glatz

Samstag, 25. November und Sonntag, 26. November 2017
Sa 9.00 bis 18.00 Uhr und So 9.00 bis 16.00 Uhr

Atembeobachtung und konzentrierte Achtsamkeit bilden den Rahmen, in dem Stille-Meditation, ein Zyklus aus Gebetsgebärden und das meditative Gehen einander abwechseln und geübt werden.

Bitte bequeme Kleidung sowie Matte/Decke mitbringen.

Veranstaltungsort:
Monte Verità
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 160 Euro
Anmeldung und nähere Information: Ansgar Sievering-Glatz 0234-797 354

 

Bogenschießen als Meditation
mit Andrea Lohmann

Samstag, 11. November 2017
10.00 bis 16.00 Uhr

Wie stehe ich, worauf bin ich gegründet? Was ist mein Ziel, und kann ich es, so wie ich stehe, erreichen? Spannung, Entspannung und Lösen – ist das für mich spürbar? Im Maß unseres Atems üben wir uns in der Aufmerksamkeit für den Moment – jetzt.

So können Räume frei werden, die eigene Mitte (wieder) zu entdecken. Körperwahrnehmung, Meditation in der Stille und Austausch in der Gruppe werden den Prozess unterstützen.

bogenschiessen

Bögen in unterschiedlicher Stärke werden zur Verfügung gestellt. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung und standsichere Schuhe sowohl für die Halle als auch für das Außengelände mit, ebenso einen kleinen Imbiss und Getränke.

Veranstaltungsort:
Turnhalle der Widarschule
Höntroper Str. 95
44869 Bochum

Teilnahmegebühr: 60 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: a.lohmann@bogenfuelle.de

 

Qi Gong: 18 Bewegungen des Qi Gong
mit Brigitte Pflugbeil

Donnerstags, 7. September bis 19. Oktober 2017 ( 7 Termine)
19.00 bis 20.30 Uhr

Es wird die Übungsreihe aus 18 Einheiten, die aus Elementen des Tai Chi Chuan und des Qi Gong entwickelt wurde, gelehrt. Sie gehört in China zu den populären Übungen der traditionellen Gesundheitsvorsorge und ist leicht zu erlernen. Die Bewegungen sind sanft, geschmeidig und rund. Sie werden behutsam, fließend und in einem konstanten ruhigen Tempo ausgeführt.

qi-gong

Es bleibt somit genügend Zeit, auf die eigene Körperhaltung, die Gelenke und Atmung zu achten. Die Übungen werden mit dem Atem in Einklang gebracht, wodurch ein Gefühl von Entspannung und Ruhe in der Bewegung erreicht werden kann.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 105 Euro (Frühbucher-Rabatt 10 Prozent bzw. 94,50 Euro bis 1. August 2017)
Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: brigittepflugbeil@gmx.de

 

Wasser und Meer – Meditative Bilder
mit Ulrich Stefanski

Vernissage zur Foto-Ausstellung
Sonntag, 24. September 2017
11.00 bis 13.00 Uhr

Wir öffnen unsere Türen für alle Interessierten mit einer Bilderausstellung des Bochumer Fotografen Ulrich Stefanski, der seit seiner Jugend mit verschiedensten Themen und Motiven fotografisch experimentiert.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Eintritt frei

 

Singen und Sein
mit Mara Hecking

Freitags, 1. September, 6. Oktober, 10. November, 1. Dezember 2017
19.00 bis 20.30 Uhr

…“ das Singen entfaltet sich in dem Maße, wie es aus dem Lauschen, dem achtsamen Hören erwächst. Singend können wir uns darin verfeinern, unsere Mitmenschen und unsere Mitwelt zu erhören. Denn Singen macht, wie nichts anderes, die direkte Verständigung der Herzen über alle kulturellen Grenzen hinweg möglich. Wenn einer aus seiner Seele singt heilt er zugleich seine innere Welt. Wenn alle aus ihrer Seele singen und eins sind in der Musik heilen sie zugleich auch ihre äußere Welt.“ – Ausschnitte aus einem Zitat von Lord Yehudi Menuhin

singen-und-sein

Durch das gemeinsame Singen können das Wohlbefinden und die Vitalität gesteigert und körpereigene Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Die bewusste Hinwendung zu den eigenen Tönen, die gemeinsamen Klänge und die besondere Stille, die zwischen den Liedern unmittelbar erfahrbar wird, fördern, immer umfassender in Resonanz mit sich selbst zu kommen. In Resonanz mit sich selbst zu sein bildet die Basis für ein „stimmiges“ Sein und für den Kontakt mit anderen. Wir tönen und singen leicht erlernbare Lieder und eingängige Melodien, die dazu einladen, spielerisch die eigene Stimme zu erkunden. Eigene und gemeinsame Resonanzräume können wahrgenommen und genossen werden.

Im Mittelpunkt von *Singen und Sein* steht die Freude am gemeinsamen Singen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 10 Euro pro Termin

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: 0151 10395039 oder songlines1008@gmail.com

 

Stimme ich? Ich stimme!
mit Mara Hecking und Heike Niehusmann

Samstag, 7. Oktober 2017
10.00 bis 17.00 Uhr

Ein Wohlfühltag für Körper, Seele und Stimme.

Ein Klavier klingt melodisch, wenn es gestimmt ist. Geigenspiel kann zum Hörgenuss werden, wenn die Geige gestimmt ist.
Wir stimmen unsere Musikinstrumente und können durch die Töne und Melodien unsere Stimmung ausdrücken. Noch unmittelbarer drücken wir unsere Stimmung mit unserem Körper aus. Sind wir kraftvoll und froh, ist unsere Haltung und auch unsere Stimme eine andere, als wenn wir kraftlos oder niedergeschlagen sind und uns ‚verstimmt’ fühlen.

Wir laden dazu ein, der eigenen Stimmung nachzuspüren:
Wie bin ich gestimmt?
Bin ich guter Stimmung?
Fühle ich mich im Einklang?
Fühle ich mich wohl in meinem Körper?
Bin ich vielleicht verspannt, verstimmt oder gar verstummt?

Wir laden ein, mit Körper und Stimme zu experimentieren:
Was passiert, wenn ich meiner Stimmung mit meiner Stimme Ausdruck verleihe?
Wenn ich mir dabei aufmerksam zuhöre?
Wie klinge ich eigentlich?
Wie klinge ich zusammen mit anderen?

Wir wenden uns bewusst den eigenen Klängen und Tönen zu, um immer mehr in Einklang mit uns selbst zu kommen. Dabei unterstützen uns leicht erlernbare Melodien und Lieder.

Bitte mitbringen: warme Socken, eine Wolldecke, Verpflegung für die Mittagspause

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 60 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: 0151 10395039 oder songlines1008@gmail.com

 

Klänge entdecken
mit Dagmar Canales

Freitag, 22. September 2017
19.00 bis 20.30 Uhr

Eine Begegnung mit der Klangwelt – vom Lauschen auf der Klangreise, über die achtsame Stille, bis zum aktiven Üben
In einer ersten Sequenz begeben wir uns auf eine Klangreise, bei der unterschiedliche Instrumente erklingen werden. Durch dieses wahrnehmende Hören wird die Seele berührt und die Teilnehmer können in eine achtsame Stille hinein finden.
Daran schließt sich eine aktive Phase an. Unter Anleitung üben wir die Handhabung und Spielweise der Instrumente Gong, Klangstäbe, Bordunleiern und Trommeln. Mit spielerischen Klangübungen werden wir sodann durch die unterschiedlichsten Klangräume reisen.
Wohin die Reise geht, bleibt offen und wird immer durch die Entdeckerfreude der Gruppe bestimmt sein.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 30 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: Dagmar Canales 02304-6495659

 

Gong-Konzert
mit Marc Iwaszkiewicz

Freitags, 29. September und 24. November 2017
19.00 bis 20.30 Uhr

Klangkonzert zum Lauschen und Meditieren im Sitzen oder Liegen

In sich ruhen, bei sich sein, äußeren Stress loslassen, im Hier und Jetzt ankommen, in Stille und Klang des äußeren und inneren Raums lauschen. Gongklänge sind körperlich fühlbar und können als eine Massage der Hörnerven, der Hautoberfläche, der Organe und der Zellen wirken. Durch den hohen Körperwassergehalt des Menschen können Gongklänge durch Schwingungsübertragung den ganzen Menschen in Schwingung versetzen und so heilend und ordnend wirken. Dies kann man zum Beispiel bei der Klangmassage, einer Klangreise, für die Entspannung, zur Trauerarbeit oder im Konzertrahmen nutzen.
Diese Veranstaltung ist ein Klangkonzert zum Lauschen und Meditieren im Sitzen oder Liegen. Bitte bequeme Kleidung sowie Matte und Decke mitbringen.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 20 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: kontakt@traumkraft.de

 

Tuina-Massage
mit Elke Mai

Samstags, 16. September, 21. Oktober, 25. November 2017
10 Uhr bis 15 Uhr

Elke Mai ist eine erfahrene Tuina-Masseurin. Die Tuina-Massage ist eine traditionelle chinesische ganzheitliche Massage. Wegen der besonderen Techniken bleibt die/der zu Massierende bekleidet. Erreichbare Effekte dieser besonderen Massageform sind:

  • Harmonisierung des gesamten Organismus
  • Regulierung der Nerventätigkeit
  • Verbesserung der Gewebedurchblutung und –entgiftung
  • Lösung von Verklebungen an Muskeln und Sehnen
  • Öffnung der Energiezentren
  • Entspannung der Muskulatur
  • Um nur einige zu nennen……

Die Massage dauert mit kurzer Nachruhe eine Zeitstunde und kostet 50 Euro. Bitte ein großes Handtuch und/oder eine warme Decke mitbringen. Ort der Massage sind die Räume des Vereins für achtsame und meditative Lebenspraxis e. V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Für Fragen zu den Massage-Angeboten und zur Anmeldung wenden Sie sich bitte an: Elke Mai 0163-472 6789 oder Kathrin Wieghardt – Email: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de

 

Grenzen überschreiten
Autorenlesung mit Friedrich Grotjahn und Anna Liedtke

Freitag, 15. September 2017
19.00 bis 20.30 Uhr

Die Bochumer Literaten Friedrich Grotjahn und Anja Liedtke lesen aus ihren Werken. Musikalische Begleitung: Luise Chang (Cello)

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Eintritt: 10 Euro
Anmeldung und nähere Information: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de

 

Vorschau 2018
Erster Bochumer Tag der Achtsamkeit

Samstag, 17. Februar 2018
10.00 bis 17.30 Uhr

Impulse und Workshops zum Thema Achtsamkeit in unterschiedlichen Bereichen des Lebens. Einführender Vortrag von Dipl.-Psych. Petra Meibert, Achtsamkeitsinstitut Ruhr, www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Nähere Informationen ab Herbst.

 

Frühere Programme

Falls es Sie interessiert, können Sie auf den folgenden Seiten unsere vorangegangenen Programme einsehen.

Erstes Halbjahr 2017

Zweites Halbjahr 2016

Erstes Halbjahr 2016

Herbst und Winter 2015/16

Sommer 2015

Frühjahr 2015

Herbst 2014