Programm Zweites Halbjahr 2016

Drei Abende zum Thema „Begegnung“

Ich begegne mir – ich begegne dir
Begegnungen als Impulse für die Entwicklung sozialer Identität
Freitag, 28. Oktober 2016, 17.30 bis 19.00 Uhr

Annette Mönnich liest Lyrik und Prosa, Dagmar Canales improvisiert auf verschiedenen Instrumenten. Hildegard Mogge-Grotjahn und Friederike de la Fontaine begegnen sich im Dialog und sprechen über soziologische und psychologische Aspekte des Themas.

Begegnung mit dem Fremden
Begegnungen als Verunsicherung und als Chance
Freitag, 11. November 2016, 17.30 bis 19.00 Uhr

Lyrik und Prosa (gelesen von Annette Mönnich) und Musikalisches zum Thema (gespielt von Dagmar Canales) umrahmen das Gespräch, das Hildegard Mogge-Grotjahn und Friederike de la Fontaine über Begegnungen mit dem Fremden führen.

Literarische Begegnungen
Begegnungen als immer neue Variationen einer grundlegenden Erfahrung
Freitag, 2. Dezember 2016, 17.30 bis 19.00 Uhr

Friedrich Grotjahn und Anja Liedtke von den „Bochumer Literaten“ lesen Geschichten von skurrilen, anrührenden, seltsamen… Begegnungen. Dagmar Canales kommentiert diese Geschichten musikalisch.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: je Abend 10 Euro
Anmeldung und nähere Information: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de

 

Einführung in die gewaltfreie Kommunikation
mit Anja Buschmann und Dorothee Arts-Buschmann

Samstag, 3. Dezember, 10.00 bis 17.00 Uhr und
Sonntag, 4. Dezember 2016, 10.00 bis 14.00 Uhr

Gewaltfreie Kommunikation – was verbirgt sich hinter der Bezeichnung „GfK“, wie „funktioniert“ sie und wo kann ich sie anwenden? Mit diesen Fragen wollen wir uns in der Einführungsveranstaltung beschäftigen. Im Mittelpunkt wird dabei die Entdeckung stehen, auf welche Weise die GfK uns dabei unterstützen kann, menschliche Beziehungen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen zu verbessern.
Sie werden die Grundlagen der GfK sowie die ihr zugrunde liegende Haltung kennen lernen und in der praktischen Umsetzung anhand von Beispielen aus Ihrem eigenen Leben erfahren, was sich durch eine solche Art des Zuhörens und Sprechens verändert. Dabei wird es zu Beginn eher um den inneren Dialog mit sich selbst als um Kommunikation mit anderen Menschen gehen.

In den praktischen Übungen werden wir unter anderem

  • mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt kommen und zwischen beidem zu unterscheiden lernen
  • üben, diese auszudrücken, ohne zu kritisieren oder anzugreifen
  • unsere Fähigkeit trainieren, uns selbst und anderen empathisch zuzuhören
  • die Energie spüren, die der GfK innewohnt

Wir freuen uns auf lebendige und bereichernde Begegnungen an diesem Wochenende!

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 120 Euro
Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: Anja Buschmann 0234-8908767 mediation-bochum@email.de

 

Die alte Kunst, in Gesichtern zu lesen-
mit Kathrin Pavlas und Martin Schönleben

Sonntag, 30. Oktober 2016
11.00 bis 13.00 Uhr

„Wir können gar nichts von der Seele sehen, wenn sie nicht in den Mienen sitzt – die Gesichter einer Ansammlung von Menschen könnte man eine Geschichte der menschlichen Seele nennen, mit einer Art von chinesischen Zeichen geschrieben. Die Seele legt, so wie der Magnet den Feilstaub, so das Gesicht um sich herum, und die Verschiedenheit der Lage dieser Teile bestimmt die Verschiedenheit dessen, was sie ihnen gegeben hat.

psychophysiognomie

Je länger man Gesichter beobachtet, desto mehr wird man an den sogenannten nichts bedeutenden Gesichtern Dinge wahrnehmen, die sie individuell machen.“ (Georg Christoph Lichtenberg, 1742 -1799)

Die Chefmaskenbildnerin und der Dozent für traditionelle chinesische Medizin geben hier eine Einführung in die alte Kunst, in Gesichtern und in der Gestalt die Persönlichkeit und den Charakter eines Menschen zu lesen. Oder auch den Charakter eines Tieres oder einer Pflanze. Denn: In den Formen lebt der Geist.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: Eintritt frei – eine Spende für den Verein ist erwünscht

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: Martin Schönleben info@schoenleben.biz

 

Bogenschießen als Meditation – mit Andrea Lohmann

Samstags, 8. Oktober 2016, 19. November 2016, 28. Januar 2017
10.00 bis 16.00 Uhr

Wie stehe ich, worauf bin ich gegründet? Was ist mein Ziel, und kann ich es, so wie ich stehe, erreichen? Spannung, Entspannung und Lösen – ist das für mich spürbar? Im Maß unseres Atems üben wir uns in der Aufmerksamkeit für den Moment – jetzt.

So können Räume frei werden, die eigene Mitte (wieder) zu entdecken. Körperwahrnehmung, Meditation in der Stille und Austausch in der Gruppe werden den Prozess unterstützen.

bogenschiessen

Bögen in unterschiedlicher Stärke werden zur Verfügung gestellt. Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung und standsichere Schuhe sowohl für die Halle als auch für das Außengelände mit, ebenso einen kleinen Imbiss und Getränke.

Veranstaltungsort:
Turnhalle der Widarschule
Höntroper Str. 95
44869 Bochum

Teilnahmegebühr: je Termin (einzeln zu buchen) 60 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: a.lohmann@bogenfuelle.de

 

Tuina-Massage mit Elke Mai

Samstag, 10. September, Mittwoch 21. September und Mittwoch 26. Oktober 2016

Elke Mai ist eine erfahrene Tuina-Masseurin. Die Tuina-Massage ist eine traditionelle chinesische ganzheitliche Massage. Wegen der besonderen Techniken bleibt die/der zu Massierende bekleidet. Erreichbare Effekte dieser besonderen Massageform sind:

  • Harmonisierung des gesamten Organismus
  • Regulierung der Nerventätigkeit
  • Verbesserung der Gewebedurchblutung und –entgiftung
  • Lösung von Verklebungen an Muskeln und Sehnen
  • Öffnung der Energiezentren
  • Entspannung der Muskulatur
  • Um nur einige zu nennen……

Die Massage dauert mit kurzer Nachruhe eine Zeitstunde und kostet 50 Euro. Bitte ein großes Handtuch und/oder eine warme Decke mitbringen. Ort der Massage sind die Räume des Vereins für achtsame und meditative Lebenspraxis e. V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Für Fragen zu den Massage-Angeboten und zur Anmeldung wenden Sie sich bitte an: Elke Mai 0163-472 6789 oder Kathrin Wieghardt – Email: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de

 

Qi Gong – Übung für ein langes Leben
mit Brigitte Pflugbeil

Donnerstags, 1. September und 8. September 2016 (2 Termine)
19.00 bis 20.30 Uhr

Diese Übung aus der buddhistischen Qi Gong Schule dient zur Verbesserung der körperlichen Vitalität und zur Stabilisierung des psychischen Gleichgewichtes. Es handelt sich um eine kurze Übungsfolge, deren Bewegungen leicht zu erlernen und ohne Kraftaufwand zu praktizieren sind. Innerlich werden sie mit der Vorstellung von Abgeben und Aufnehmen begleitet.

Alles Belastende wie Stress, verbrauchtes Qi, Krankheit wird mit den Händen von uns weg geschoben. Darauf ziehen wir frisches Qi, neue Energie und Kraft mit den Fäusten zu uns heran. Die Übung wird im Stand ausgeführt. Sie benötigt nur wenig Raum und wenig Zeit. Und wenn Sie gerade zu müde sind, denken Sie daran: es winkt ein langes Leben – altbewährt und neu entdeckt.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 30 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: brigittepflugbeil@gmx.de

 

Qi Gong Ba Duan Jin – Die acht Brokate
mit Brigitte Pflugbeil

Donnerstags, 6. Oktober bis 17. November 2016 (7 Termine)
19.00 bis 20.30 Uhr

Ba Duan Jin ist eine klassische chinesische Art von Fitness-Übung mit einer langen Tradition. Die Form des Ba Duan Jin besteht aus acht Übungen. Daraus erklärt sich der Name Ba Duan Jin: „Acht Stücke Brokat“. Wegen der raffinierten Choreographie, einfachen Bewegungen und dem hohen gesundheitsfördernden Wert werden die Übungen mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes gleichgesetzt.

qi-gong

Die einzelne Übung dient zur Stärkung bestimmter Organe, die komplette Form trainiert den ganzen Körper. Sie zeichnet sich durch ein sanftes Dehnen und Strecken der Muskeln aus. Die Gliedmaßen werden gekräftigt, der Rücken gestärkt und die Gelenke biegsamer. Durch die langsam und sanft ausgeführten Bewegungen kommt es letztlich auch zu einer Reduktion von Stresssymptomen. Für Menschen mit durchschnittlicher Beweglichkeit ist Ba Duan Jin leicht zu erlernen.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 105 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: brigittepflugbeil@gmx.de

 

Tai Chi Chuan – Schnuppertag
mit Brigitte Pflugbeil

Sonntag, 20. November 2016
10.00 bis 16.00 Uhr

Diese traditionelle chinesische Methode zur Schulung des Körperbewusstseins und des Geistes entstammt den Selbstverteidigungskünsten. Heute wird sie in langsamen, weichen Bewegungen zur Gesundheitsförderung und Entspannung praktiziert und ist für alle Altersgruppen geeignet.

Durch regelmäßiges Üben werden Muskeln, Sehnen und Gelenke gekräftigt. Tai Chi Chuan verbessert das Konzentrationsvermögen, der Gleichgewichtssinn wird trainiert und der Übende kommt zur Ruhe. Die Bewegungen folgen einer Choreographie und sind von einer anmutigen Ästhetik.

In diesem Kurs werden die ersten Schritte des Yang Stils erlernt. Auf die behutsame, gelenk- und rückenschonende Ausführung wird besonders geachtet.

Bitte einen kleinen Snack und Getränke für die Pausen mitbringen.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 60 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: brigittepflugbeil@gmx.de

 

Meditation – mit Ansgar Sievering-Glatz

Freitags, 23. September, 16. Dezember 2016
19.00 bis 21.30 Uhr

Atembeobachtung und konzentrierte Achtsamkeit bilden den Rahmen, in dem Stille-Meditation, ein Zyklus aus Gebetsgebärden und das meditative Gehen einander abwechseln und geübt werden.

meditation

Bitte bequeme Kleidung sowie Matte/Decke mitbringen.

Veranstaltungsort:
Monte Verità
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: je Termin (einzeln zu buchen) 20 Euro
Anmeldung und nähere Information: Ansgar Sievering-Glatz 0234-797 354

Wochenendseminar
Samstag, 26. November, 09.00 bis 18.00 Uhr und
Sonntag, 27. November 2016, 09.00 bis 16.00 Uhr

Atembeobachtung und konzentrierte Achtsamkeit bilden den Rahmen, in dem Stille-Meditation, ein Zyklus aus Gebetsgebärden und das meditative Gehen einander abwechseln und geübt werden. Bitte bequeme Kleidung sowie Matte/Decke mitbringen.

Veranstaltungsort:
Monte Verità
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 160 Euro
Anmeldung und nähere Information: Ansgar Sievering-Glatz 0234-797 354

 

Klang · Stille · Atem
mit Marc Iwaszkiewicz

Freitag, 14. Oktober 2016, 19.00 bis 21.30 Uhr

In sich ruhen, bei sich sein, äußeren Stress loslassen, im Hier und Jetzt ankommen, in Stille und Klang des äußeren und inneren Raums lauschen – all das ist wunderbar! Stille Phasen kombiniert mit achtsamen Klangmeditationen im Sitzen oder Liegen führen uns in das australische Outback (Didgeridoo), indische Ashrams (Tanpura, Shruti Box, Gongs, Klangschalen), japanische Klöster (Koto) und die mongolische Steppe (Obertongesang) – vor allem aber in unsere eigenen inneren Räume, unsere innere Mitte. Aus ihr schöpfen wir Kraft, Lebendigkeit, Flexibilität und Ausgeglichenheit für die Aktivitäten des Alltags.

Bitte bequeme Kleidung sowie Matte und Decke mitbringen.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 20 Euro

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: kontakt@traumkraft.de

Höhlenkonzert mit Marc Iwaszkiewicz am 26. August 2016, 19.30 bis 21.00 Uhr
Höhlenseminar mit Marc Iwaszkiewicz am 27. August 2016, 17.00 bis 21.00 Uhr
Veranstaltungsort für beide Veranstaltungen: Aggertalhöhle im Bergischen Land

Anmeldung: kontakt@traumkraft.de
Nähere Information: www.traumkraft.de

 

Singen und Sein
mit Mara Hecking

Freitags, 2. September, 23. September, 21. Oktober, 18. November, 9. Dezember 2016
17.30 bis 19.00 Uhr

…“ das Singen entfaltet sich in dem Maße, wie es aus dem Lauschen, dem achtsamen Hören erwächst. Singend können wir uns darin verfeinern, unsere Mitmenschen und unsere Mitwelt zu erhören. Denn Singen macht, wie nichts anderes, die direkte Verständigung der Herzen über alle kulturellen Grenzen hinweg möglich. Wenn einer aus seiner Seele singt, heilt er zugleich seine innere Welt. Wenn alle aus ihrer Seele singen und eins sind in der Musik, heilen sie zugleich auch ihre äußere Welt.“ (Ausschnitte aus einem Zitat von Lord Yehudi Menuhin)

singen-und-sein

Durch das gemeinsame Singen können das Wohlbefinden und die Vitalität gesteigert und körpereigene Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Die bewusste Hinwendung zu den eigenen Tönen, die gemeinsamen Klänge und die besondere Stille, die zwischen den Liedern unmittelbar erfahrbar wird, fördern, immer umfassender in Resonanz mit sich selbst zu kommen. In Resonanz mit sich selbst zu sein bildet die Basis für ein „stimmiges“ Sein und für den Kontakt mit anderen.

Wir tönen und singen leicht erlernbare Lieder und eingängige Melodien, die dazu einladen, spielerisch die eigene Stimme zu erkunden. Im Mittelpunkt von *Singen und Sein* steht die Freude am gemeinsamen Singen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: kostenlos, Spende erwünscht

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: songlines1008@gmail.com

 

Haldenliebe

Künstlerische Fotografien – Monika Meer
Vernissage zur Ausstellung
Dienstag (Feiertag), 1. November 2016, 11.00 bis 13.00 Uhr

Diese Ausstellung zeigt das Ruhrgebiet von seiner schönsten Seite. Die Halden mit ihren Landmarken, stillgelegte Zechen, Kanäle und Kraftwerke, Hochöfen und Bahnhöfe werden malerisch in Szene gesetzt.

haldenliebe

Die Halde Scholven ist eines der Motive, die in der Ausstellung „Haldenliebe – Künstlerische Fotografien von Monika Meer“ zu sehen sind.

Weitere Ansichten finden Sie auf der Homepage von Monika Meer oder auf ihrem Instagram-Account.

Veranstaltungsort:
Verein für achtsame und meditative Lebenspraxis e.V.
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: kostenlos, Spende erwünscht

Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de
Nähere Informationen: info@monika-meer.com

 

Autorenlesung – mit Friedrich Grotjahn


Donnerstag, 15. Dezember, 19.30 bis 21.30 Uhr

Heute Abend stellt der Autor Friedrich Grotjahn seinen neuen Roman „Ameisen in der Stadt“ vor. Mit ihm liest Sophie Reich von den Bochumer Literaten.

ameisen

Veranstaltungsort:
Monte Verità
Essener Str. 37
44793 Bochum

Teilnahmegebühr: 5 Euro
Anmeldung: info@achtsam-leben-ruhrgebiet.de