Achtsam im Hier und Jetzt

Immer mehr Menschen wünschen sich Entschleunigung, Stressreduktion und bewusstere Lebensführung im beruflichen und privaten Alltag. Unser Weg, den Einklang von Körper, Geist und Seele zu unterstützen und damit die Selbstfürsorge und Gesunderhaltung zu fördern, ist eine achtsamere Gestaltung des Lebens.

Die Praxis der Achtsamkeit ist als ein Übungsweg anzusehen, der die Schulung der Wahrnehmung im Moment in den Mittelpunkt stellt. Der amerikanische Meditationslehrer und Arzt Jon Kabat-Zinn, der einen wesentlichen Beitrag dazu geleistet hat, die Achtsamkeit in die westliche Kultur und in therapeutische Anwendungen zu bringen, hat sie so definiert: „Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment bringen.“ Achtsam für unsere Erfahrungen im Hier und Jetzt zu sein und ganz bewusst wahrzunehmen, was gerade passiert – ganz offen, neugierig, nicht bewertend– , vermittelt innere Ruhe und Klarheit.

Es geht darum, zu erkennen, dass neben unzähligen Gedanken, Emotionen, Erinnerungen noch etwas existiert, was als unsere eigentliche Individualität, unser eigentliches Wesen zu beschreiben ist. So lässt sich sagen, dass der Pfad der Achtsamkeit ein Weg sein kann, welcher uns zu unserem innersten Sein führt und durch den wir die Möglichkeit bekommen, zum Beobachter dessen zu werden, was im Alltag rasch über uns Kontrolle gewinnt. Wir treten einen Schritt zurück und  erhalten somit die Freiheit, unsere Gedanken und unser Verhalten bewusster zu lenken. Dies stellt eine wichtige Voraussetzung dafür dar, mit uns selbst und unserer Lebensgestaltung einen gesunden Umgang zu erlernen. 

Ein tragender Gedanke der Achtsamkeitspraxis ist, auf dem Weg zu sich selbst zu sein und die dabei entstehende Gelassenheit mitzunehmen in die Gestaltung des Alltags und der sozialen Beziehungen. Die Kurs- und Seminar-Angebote von ACHTSAM LEBEN RUHRGEBIET vermitteln wirksame Methoden, achtsamer und damit intensiver und bewusster zu leben und unseren inneren Kräften zu vertrauen. Darüber hinaus geben wir Zeit und Raum für Selbstreflexion und Austausch zu existentiellen Fragen, die im Alltag oft zu kurz kommen.

Tag der Achtsamkeit

2018 hat ACHTSAM LEBEN RUHRGEBIET in Zusammenarbeit mit dem Achtsamkeitsinstitut Ruhr in Essen erstmals den „Bochumer Tag der Achtsamkeit“ veranstaltet, der von den Stadtwerken Bochum gefördert wurde. Mit Vorträgen, Workshops und gemeinsamer Meditation haben wir das Thema Achtsamkeit einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht.

Die Resonanz war überwältigend. Nach kurzer Zeit waren alle Veranstaltungen ausgebucht, so dass wir keine Anmeldungen mehr entgegennehmen konnten. So war schnell klar, dass der „Tag der Achtsamkeit“ fortgesetzt und regelmäßig angeboten wird. Der „Tag der Achtsamkeit 2019“ ist in Planung, ihn gestalten wir in Kooperation mit dem Achtsamkeitsinstitut Ruhr, Veranstaltungsort ist wieder das ZENTRUM ACHTSAM LEBEN RUHRGEBIET und MONTE VERITÀ.

Die Inhalte können Sie dem Programm entnehmen, anmelden können Sie sich bequem online.

Wir freuen uns sehr auf den nächsten „Tag der Achtsamkeit“ – und auf Sie!